HOMEPAGE




































ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

Friend Ship

รูปภาพ
FRIENDSHIP6/4 ความรู้สึกต่อเพื่อนห้อง6/4 ; เพื่อนๆห้องนี้เป็นเพื่อนที่ดีมาก ช่วยเหลือกันตลอด (ซึ้งใจจัง) มีเรื่องดีบ้างไม่ดีบ้าง แต่ว่าก็ไปกันดีๆนะ ขอให้ติดม.ที่หวังคณะที่ตั้งใจ ไม่พิมเยอะ เจ็บมือ 
อ่านเพิ่มเติม

การรักษาหุ่น

รูปภาพ
HOMEPAGE 5 เคล็ดลับรักษาหุ่น เพรียวของสาวร่างบาง 1. ชั่งน้ำหนักอยู่เป็นประจำ              "การขึ้นตาชั่งอย่างน้อยวันละครั้งถือเป็นการบังคับให้คุณรักษาวินัยการกินเพื่อสุขภาพได้ทางอ้อม และช่วยให้ระวังการกินก่อนที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น" Dr.Meghan Butryn ผู้ช่วยศาสตราจารย์ทางด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัย Drexel สหรัฐอเมริกา เผยว่า เธอและทีมวิจัยได้ศึกษาถึงพฤติกรรมการกินของคนที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 30 ปอนด์หรือมากกว่านั้น และยังคงน้ำหนัก (ที่ลดได้) อยู่นานหลายปี ผลการวิจัยพบว่าคนกลุ่มนี้จะชั่งน้ำหนักอย่างเคร่งครัด โดยอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยประมาณ 4 ปอนด์ต่อปี ส่วนผู้ที่ไม่ได้ชั่งน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอมีโอกาสที่น้ำหนักจะกลับมาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า 2. เพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น            ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinlcal Nutrition ระบุว่าผู้หญิงที่บริโภคโปรตีนสูง (110 กรัมต่อวันหรือ 26 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนแคลอรี) ในช่วงควบคุมน้ำหนัก จะรักษาน้ำห...
อ่านเพิ่มเติม